مزایا و معایب مصرف زیتون
مصرف زیتون و محصولات مشتق از آن، از جمله روغن زیتون، می‌تواند بهداشتی و مزایای تغذیه‌ای زیادی داشته باشد. برخی از فواید مهم زیر را می‌توان به آن اختصاص داد: منبع اسیدهای چرب سالم: زیتون و روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب نیمه اشباع و نیمه اشباع هستند . که برای سلامتی قلب و عروق مفید […]
انواع روش های مصرف زیتون
زیتون به عنوان یک میوه چند منظوره، می تواند به انواع مختلفی مصرف شود. برخی از روش های معمول مصرف آن عبارتند از: مصرف تازه: زیتون های تازه معمولاً با رنگ سبز یا بنفش قابل استفاده هستند. می توان آنها را به صورت تازه به عنوان پیش غذا یا تزئینات در سالاد ها، پیتزا، ساندویچ […]
زیتون چیست؟
زیتون یک میوه است که از درخت زیتون بدست می‌آید. این میوه از خانواده‌ی Oleaceae است و از زمان‌های قدیمی در مناطق مختلف جهان مصرف می‌شود. زیتون به شکل مختلف مصرف می‌شود، از جمله بعنوان یک مواد غذایی در خوراکی‌ها، به عنوان روغن زیتون که یکی از روغن‌های اصلی و پرمصرف در سبک غذاهای سالم […]
زیتون پرورده چیست؟
زیتون پرورده یا “زیتون سبز پرورده” نوعی از زیتون ها هستند که هنگام برداشت هنوز به طور کامل رس نشده اند . و به همین دلیل دارای رنگ سبز هستند. این نوع زیتون در مقایسه با زیتون های کاملاً رسیده .دارای طعمی متفاوت و معمولاً ترش تر هستند. زیتون پرورده معمولاً در فصل تابستان […]
زیتون شور چیست؟
مزایا و معایب مصرف زیتون شور
تاثیر زیتون در سلامت پوست
تاثیر زیتون در سلامت دستگاه گوارش
تاثیر زیتون در آرامش اعصاب
مصرف زیتون می تواند به آرامش اعصاب کمک کند. زیتون حاوی مواد مغذی مثل اسیدهای چرب سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که می تواند .برای سلامت روانی و آرامش اعصاب مفید باشد. برخی از تأثیرات مثبت مصرف زیتون بر آرامش اعصاب عبارتند از: کاهش استرس: آنتی اکسیدان های موجود در زیتون می […]
فواید مصرف زیتون
زیتون به عنوان یک ماده غذایی چند منظوره، می‌تواند بر روی بخش‌های مختلف بدن تأثیر مثبتی داشته باشد. برخی از جاهایی که مصرف زیتون ممکن است تأثیر مثبت داشته باشد عبارتند از: پوست: مصرف زیتون و استفاده از روغن زیتون می‌تواند به آرامش و تغذیه پوست کمک کند، که این موضوع می‌تواند به بهبود سلامت […]
