مصرف زیتون می تواند به آرامش اعصاب کمک کند. زیتون حاوی مواد مغذی مثل اسیدهای چرب سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که می تواند .برای سلامت روانی و آرامش اعصاب مفید باشد. برخی از تأثیرات مثبت مصرف زیتون بر آرامش اعصاب عبارتند از:
- کاهش استرس: آنتی اکسیدان های موجود در زیتون می توانند. به کاهش استرس و احساسات ناخوشایند مانند اضطراب کمک کنند. مصرف مواد غذایی با آنتی اکسیدان می تواند. به تعادل هورمون های استرسی کمک کند. و باعث بهبود مزاج و آرامش شود.
- حفظ سلامت مغز: اسیدهای چرب موجود در زیتون می توانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند و از بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب پیشگیری کنند.
- بهبود خواب: برخی تحقیقات نشان داده اند .که مصرف زیتون می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و بهبود الگوی خواب را تسهیل کند. که این موضوع می تواند به تقویت آرامش اعصاب کمک کند.
- کاهش التهابات: آنتی اکسیدان های موجود در زیتون می توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. که این موضوع می تواند به بهبود حالت روحی و آرامش اعصاب کمک کند.
- مصرف معتدل مواد غذایی سالم: مصرف زیتون به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم و متوازن می تواند به تغذیه مناسب بدن و مغز کمک کرده و در نتیجه به آرامش اعصاب کمک کند.
