مصرف زیتون به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی‌کند. اما، زیتون یکی از مواد غذایی سالم و با ارزشی است .که می‌تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و کم کالری مصرف شود. زیتون حاوی چربی‌های نیمه اشباع و اشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها، و مواد مغذی دیگری است .که به سلامتی انسان کمک می‌کند. اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است زیتون را به عنوان یک جزء از رژیم غذایی کم کالری و متعادل خود در نظر بگیرید .و در کنار آن فعالیت‌های ورزشی را انجام دهید. به طور کلی. مصرف مقدار مناسبی از زیتون به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و کنترل شده می‌تواند. به کاهش وزن و حفظ وزن به دست آمده کمک کند. اما توجه داشته باشید. که مصرف زیتون باید با دیگر مواد غذایی و در چارچوب کالری مجاز مصرفی شما در روز باشد.
